October 9, 2011

lame btol xberblog.. 
salam..
first of all, alhamdulillah dah sampai rumah walaupun cuti xberapa lame.
next week da kene p uia balik.. sekejap benar cutiny. 
MOOD : ngah sakit pala. :(
nk tidur tapi xngantok. rasa macam nak kongsi tentang migraine. pada sesiapa yang ad migrain lets baca n hayati nie.. moga2 berkuranglah migrain anda.

doktor cakap sape yang ad migrain xblh makan coklat, cheese, manis yang terlampau, xcukup tidur, stress, terlalu panas, terlalu bising, lapar.
tapi dari kajian tradisional, migrain ni jugak disebabkan oleh simpulan urat yang kering di kepala. Disebabkan oleh kekeringan urat tu, maka kite cenderung sakit kepala yang extreme..




preventing migraine
  • tidur yang cukup
  • tidak berlapar
  • pastikan sahur pada yang berpuasa
  • buat exercise ringan setiap hari, 5-10 minit je
  • pandai kawal stress
  • elakkan kemurungan
  • elakkan memakan makanan seperti yang dinyatakan di atas
  • banyakkan memakan sayur
  • banyakkan minum air masak
  • elakkan terlalu banyak meminum ais
  • segarkan mata dengan memandang pemandangan hijau dan biru. rajin-rajin lah tengok pokok2 dan awan biru
  • selalu lah berdoa pada Allah.  mohon dielakkan daripada penyakit yang merbahaya
  • gembira selalu. jgn letak segala masalah di atas.. try getting some fun by watching joke. lets find happy life. for sure hidup sejahtera n bahagia... :))



2 comments:

dila said...

ohh..dah lama ko post benda ni, baru aku baca..kehkehkeh..betul5! aku sokong inti pati blog ko ni. ^^

CiutRasss said...

hahah... bagus2 dila. moga perniagaan kita bakal mencecah kejayaan.. amin